Bayi

Jadwal Makan Yang Tepat Untuk Anak 1 Tahun

Memberikan makanan pada anakĀ  1 tahun yang tepat dan sesuai waktu merupakan langkah awal yang benar dan sesuai. Dengan waktu makan yang terjadwal yang tepat makan pertumbuhan anak pun juga teratur, sehat dan optimal.

Lantas Bagaimana Mengatur Jadwal Makan Yang Tepat Untuk Anak Usia 1 Tahun…..

Memberikan makan untuk sikecil minimal 3 kali sehari berikut contoh jadwal yang tepat untuk anak usia 1 tahun

  • Sarapan Pagi Pukul 07.00
    Bunda dapat memberikan sarapan pagi seperti memberikan bubur seral dan sayuran, Nasi tim + Sup Sayuran.
  • Camilan Pagi Pukul 10.00
    Untuk anak usia 1 tahun bunda dapat memberikan 1 gelas susu dan 2 Pc Biskuit atau memberikan camilan sehat lainnya
  • Makan Siang Pukul 12.00
    Memberikan makan siang hampir sama dengan memberikan makanan pagi, Namun alangkah baiknya memberikan makanan yang bervariasi seperti bubur sayur + kuning telur atau lainnya.
  • Camilan Siang Pukul 14.00
    Camilan tidak hanya diberikan pada pagi saja, Namun siang juga perlu diberikan untuk anak usia 1 tahun. Bunda dapat memberikan buah-bauah, yogurt, atau biskuit
  • Makan Malam Pukul 18.00
    Waktu makan yang ketiga adalah makan makan, makan malam dapat diberikan makanan yang bertektur lembut seperti bubur beras merah atau makanan lainnya.
  • Susu Sebelum Tidur 20.00
    Sebelum tidur pastikan bunda memberikan 1 gelas susu untuk anak atau ASI.

Jangan sampai melewatkan waktu makan anak, karena apabila kelewatan sama saja melewatkan asupan nutrisi dan gizi pada anak.

Sajikan Makanan Untuk Anak Usia 1 Tahun

Menginjak usia 1 tahun merupakan usia transisi anak-anak dari usia bayi memasuki usia balita. Untuk itu berikan makanan yang mudah dimakan atau dilahap oleh anak, sajikan makanan dengan porsi yang sesuai Berbagai makanan seperti semur, soto, sayur bayam yang dimasak dengan bawang putih, garam, kecap, dan merica juga bisa Mum sajikan. Hindari penggunaan penyedap rasa pada makanan.

Kebutuhan Nutrisi Untuk Anak 1 Tahun

Usia anak 1 tahaun membutuhan lebih dari 1000 kalori yang dibutuhkan dalam sehari, mulai dari protein, kalsium, dan zat besi.

  • Karbohidrat: Nasi, kentang, roti, mie, sereal, dan sebagainya
  • Protein: Daging sapi, ikan, telur, ikan, ayam, tempe, dan sebagainya.
  • Zat besi: Sayuran, kacang-kacangan, plum, kismis, dan sebagainya.
  • Kalsium: Susu untuk anak 1 tahun, keju, yoghurt, pisang, dan sebagainya.
Be the First to comment.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *