Bayi

Makanan Buah dan Sayur Untuk Anak Usia 1-2 Tahun

Makanan Buah dan Sayur Untuk Anak Usia 1-2 Tahun

Usia bayi yang sudah menginjak  1 tahun. Tentunya selain memberikan susu atau ASI, Dokter merkomendasikan bunda untuk memberikan buah-buahan dan sayuran. Tapi tidak semua buah dan sayur cocok untuk anak pada usianya yang masih 1 tahun.

Nutisi anak 1 tahun

Sayur dan Buah Seperti Apakan Yang Baik Untuk Bayi…

Ketika bayi bunda sudah memasuki usia 6 bulan, Bunda sudah boleh memberikan sayur dan buah yang dihaluskan. Seperti pisang, tumbuhan yang mengandung kalium untuk membantu fungsi otot dan jantung.

Sebagai buah pertama, sebaiknya jangan langsung beri buah-buahan asam. Mulailah dulu dengan yang manis-manis. Waspada saat memberikan buah yang biasanya terpapar pestisida tinggi seperti apel, kecuali Anda sudah mencuci dan membersihkannya dengan benar. Atau, pilih buah organik yang tidak mengandung pestisida.

7 Buah dan sayur yang direkomendasikan dokter untuk anak usia 1 -2 tahun.

  1. Pisang

    Nutrisi bayiPisang merupakan buah yang banyak mengandug kalium, Juga kaya akan vitamin B6 dan C, Kalsium, dan Zat Besi. Selain itu pisang juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak.

  2. Aplukat

    Nutrisi bayiBuah Aplukat merupakan buah yang kaya akan lemak baik yang bisa membantu perkembangan otak bayi, Bahkan, Komposisi lemak pada alpukat juga mirip dengan komposisi lemak dalam ASI.

  3. Jeruk

    Nutrisi bayiBuah yang satu ini merupakan buah yang kaya akan vit C. Membantu penyerapan zat besi dari makanan lain. Jadi cobalah untuk memberikan beberapa buah-bauahan yang kaya vit C untuk anak.

  4. Wortel

    Nutrisi bayiWortel dapat membantu meningkatkan penglihatan pada malam hari. Buah ini adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Sayuran berwarna cerah ini juga berisi berbagai macam phytochemical (bahan kimia tanaman) yang akan memberi kita kemungkinan lebih besar untuk mencegah penyakit seperti penyakit jantung koroner dan kanker.

  5. Brokoli

    Nutrisi bayiBrokoli bukan hanya sayuran tinggi serat, tapi juga kaya akan folat dan kalsium. Rasanya yang khas juga dianggap baik sebagai sayuran pertama bayi, yang jika dibiasakan akan membuatnya senang makan sayur sampai ia dewasa

  6. Ubi

    Nutrisi bayiUbi dikenal sebagai sumber karbohidrat komplekes. Bagi bayi ubi tak hanya mudah dicerna teksturnya yang lembut dan halus juga sangat disukai arena rasanya yang manis. Ubi jalar mengandung beta-karoten, vitamin C, dan berbagai mineral seperti zat besi.

  7. Tomat

    Nutrisi bayiSayuran yang satu ini merupakan sumber lycopene, pigmen antioksidan yang membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Namun, penelitian menunjukkan bahwa lycopene dalam tomat dapat diserap lebih efisien oleh tubuh, jika tomat dimasak dengan sedikit minyak.

Itulah bunda, beberapa jenis sayuran dan buah-buah yang dapat bunda berikan untuk bayi diatas 1 tahun. Perlu bunda ketahui, sebelum memberikan bayi bunda buah dan sayur, pastikan konsultasi terlebih dahulu dengen dokter atau bidan.

Be the First to comment.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *