Bayi

Makanan Untuk Anak 1 Tahun Yang Sehat dan Aman

Makanan Untuk Anak 1 Tahun

Makanan merupakan asupan wajib yang harus diberikan untuk anak-anak. Manfaat makanan sendiri sangat penting selain untuk kelangsungan hidup makanan sangat dibutuhkan anak-anak untuk tumbuh kembang anak agar optimal.

Makanan Untuk Anak 1 Tahun

Makanan untuk anak 1 tahun tentunya bukanlah makanan sembarangan yang diberikan harus memperhatikan kandungan nutrisi, gizi, vitamin serta mineral didalamnya. Untuk itu kali ini kami akan berbagi informasi mengenai jenis makanan yang sehat dan aman untuk anak 1 tahun.

Makanan Sumber Karbohidrat

Makanan Untuk Anak 1 Tahun

Karbohidrat merupakan kandungan zat gizi yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh memperoleh energi untuk beraktvitas dengan membakar karbohidrat yang dapatkan dari makanan.

  1. Nasi
  2. Roti
  3. Kentang

Makanan Sumber Protein Hewani

Makanan Untuk Anak 1 TahunProtein hampir sama dengan karbohidrat, sama-sama dibutuhkan oleh tubuh, Namun fungsinya sangat berbeda. Protein diperlukan untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembang anak.

  1. Daging
  2. Ayam
  3. Ikan
  4. Telur
  5. Keju

Makanan Sumber Protein Nabati

Makanan Untuk Anak 1 TahunProtein nabati sangat bagus untuk memnuhi kebutuhan nutris dan zat gizi anak, protein hewani sangat bagus untuk anak-anak mengganti makanan seperti dagiing.

  1. Kacang kedelai
  2. Kacang merah
  3. Tahu
  4. Tempe

Tips Memberikan Makanan Untuk Anak Usia 1 Tahun

Makanan sebenarnya sama saja, Makanan yang dikonsumsi anak 1 tahun dan makanan yang orang tua konsumsi sebenarnya sama. Hanya berbeda cara memberkan dan porsinya saja.  Usia anak 1 tahun sangat perlu dikenalkan makanan mulai dari tekstur, rasa, dan bentuk agar mencegah anak dalam kebiasaan pilih-pilih makanan.

Birkan anak usia 1 tahun berlatih makan sendiri. Seperti membiarkan anak memilih dan mengenggam makananya sendiri atau Anda memberikan sendok/garpu khusus untuk anak agar ia bisa makan sendiri. Hal ini melati koordinasi antara tangan, mata, dan mulut anak.

Kebutuhan Kalori Anak 1 Tahun Hingga 2 Tahun

Usia anak 1 tahun hingga 2 tahun sangat memerlukan banyak kalori setiap harinya. Dalam satu hari anak memerlukan 1000 hingga 1400 kkal. Untuk itu pastikan Anda memberikan makan pada anak minmal 3 kali sehari serta ditambah camilan agar memenuhi kebutuhan kalori anak terpenuhi.

Kalori untuk anak dapat bersumber makanan seperti sayuran, susu, buah-buahan, makanan sumber karbohidrat, protein, dan nabati.

Be the First to comment.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *