Menu Makanan Untuk Anak 1 Tahun Yang Sehat dan Bergizi

Diusia anak yang baru menginjak 1 tahun merupakan usia yang harus mulai dikenalkan jenis makanan mulai dari tekstur, rasa, dan bentuk makanan.  Diusia anak 1 tahun diperlukan beberapa hal yang harus diperhatikan, Seperti Berikut:

1. Pastikan bunda memberikan makanan yang kaya akan karbohidrat. Karbohidrat sangat dubutuhkan anak-anak untuk sumber energi dalam tiga samapai empay kali sehari. Usia anak-anak membutuhkan 45 kalori lebih dalam 0,5 kg berat badannya.
2. Berikan buah dan sayur 3-4 kali sehari. Bunda dapat memberikan beberapa potong buah-buahan yang bektekstur lembut seperti, pisang, pepaya, melon dan sayur-sayuran berserat
3. Berikan makanan yang mengandung kalsium seperti susu atau produk olahan lainnya. Kalsium bermanfaat untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi pada anak. Usia 1 tahun memerlukan 359 gram kalsium perhari.

Menu Makanan Untuk Anak 1 Tahun

Kentang Tuna Suas Tiram
Kentang merupakan sayuran yang mengandung gizi seperti karbohidrat, protein dan lemak. Serta Ikan tuna merupakan jenis ikan yang dianjurkan untuk anak-anak guna memenuhi kebutuhan asupan omega 3 yang bermanfaat untuk perkembangan otak, jantung serta pembulu darah anak

Sup Makaroni Tahu Brokoli

Brokli mengandung mineral dan vitaminyang baik untuk kesehatan anak seperti vitamin E,C,D,B6. Dan Magnesium. Sedangkan, Tahu merupakan makananan olahan dari kacang kedelai dan mengandung sumber protein nabata dan zat besi.

Nasi Goreng Sayur dan Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan kandungan asam amino serta protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak-anak. Serta nasi dan sayur merupakan makanan yang mengandung karbohidrat serta vitamin untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak.

Buah dan Sayuran
Selain menu makanan pokok bunda juga dapat memberikan makanan camilan seperti buah-buahan atau sayuran. Buah yang dapat diberikan sebaiknya buah-buahan yang disarankan oleh dokter, seperti jeruk, bueh berry, alpukat atau lain-lainnya.

Memberikan Makanan Yang Baik Untuk Anak Usia 1 Tahun

Memberikan makanan untuk anak 1 tahun sebaiknya jangan terburu-buru agar mengurangi anak tersedak. Berikan pelan-pelan dan perlahan. Karena anak usia 1 tahun baru memiliki saluran udara kecil dan sidikit kontrol untuk menalan.