Balita

Nutrisi Penting Untuk Tumbuh Kembang Anak Yang Harus Diberikan Orang Tua

Asupan nutrisi untuk anak merupakan asupan terpenting dan harus terpenuh, Guna mengoptimalkan tumbuh kembang anak.  Meskipun anak anda diberikan makanan tiga kali sehari. Namun belum tentu ia akan terpenuhi asupan nutrisnya.  Setiap makanan yang dikonsumsi oleh anak-anak belum tentu memiliki nutrisi yang cukup untuk membantu tumbuh kembang anak.

nutrisi penting untuk anak

Sebagai orang tua tentunya sangat berperan penting dalam memenuhi asupan nutrisi anak, untuk itu berikut beberapa nutrisi penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak.

5 Nutrisi Penting Untuk Tumbuh Kembang Anak

  1. Protein

    Tumbuh kembang anak sangat membutuhkan asupan protein yang sempurna. Sumber protein dapat bisa didapatkan dari Telur, daging, ungags, ikan dan kacang-kacangan. Protein diperlukan anak Mum untuk tumbuh dan berkembang menjadi otot yang kuat. Daging, ikan, ayam dan alternatif daging, seperti telur dan tahu yang diberikan kepada si Kecil juga mengandung zat besi, zinc, vitamin B12 dan asam lemak omega 3 juga penting untuk perkembangan otak dan pembelajaran.

  2. Susu

    Susu bermanfaat untuk membangun tulang dan gigi yang kuat karena produk-produk tersebut merupakan produk yang tinggi protein dan kalsium.

  3. Cairan dan Mineral

    Air putih, susu, madu dan jus buah tanpa gula menjadi minuman pilihan anak Mum. Jangan mendorong anak Mum untuk mengonsumsi minuman dengan gula tinggi seperti soda atau soft drinks, dimana minuman tersebut tidak menawarkan nutrisi, namun tinggi kalori.

  4. Buah dan Sayuran

    Sayuaran dan buah merupakan asupan yang kaya nutrisi yang dibutuhkan anak-anak. Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, dan berbagai warna-warna makanan seperti wortel dan tomat kaya akan energi, vitamin, antioksidan, serat dan air, dan akan melindungi anak bunda dari berbagai penyakit. Anak mana yang tidak tertarik pada warna-warna.

  5. Karbohidrat

    Anak-anak akan tumbuh aktif dan membutuhkan banyak energi.pastikan bunda memberikan makananan yang kaya akan karbhohidrat seperti nasi merah, ubu, roti, gandum dan makanan lainnya.

Memenuhi asupan nutrisi adalah peran penting bunda. Untuk itu pastikan asupannya terpenuhi agar tumbuh kembang anak optimal dan tumbuh sehat.

Be the First to comment.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *